ハイヒール 足の指先が痛くなる

ハイヒールを履くと足の指先が痛くなる場合の対策

ハイヒールを履くと足の指先が痛くなるという人のために、その原因と足の痛みを解消する効果的な対策を教えます。

 

靴のサイズの確認

ハイヒールを履いたときに足の指先が痛くなるという人は、靴のサイズが自分に合っていない可能性があります。

 

特につま先の捨て寸が十分でない可能性が高いです。

 

先ずは、ハイヒールの正しい選び方を参考に靴が自分に合っているかを確認してください。

 

指先が痛くなるのはハンマートゥの可能性

靴のサイズが合っているにもかかわらず、指先が痛くなるというのであれば、ハンマートゥの可能性が高いです。

 

ハンマートゥとは、指先がくの字に曲がりちじこまった状態になる症状のことをいいます。
ハンマートゥ図解

ハンマートゥの症状を改善する対策

ハンマートゥの症状を改善するには、裸足になってくの字に曲がった指を真っすぐになるように手で引っ張るマッサージが有効です。

 

このマッサージは入浴時や入浴後など足の血行が良くなるときに行うのが特に効果的です。

 

また、足指や足裏の筋肉が弱いとハンマートゥになりやすいので同時にこれらの筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れると一層効果的です。

 

エクササイズは、足裏でスーパーボールを掴んだり、足指でじゃんけんのグー、チョキ、パーを繰り返す足指じゃんけんが効果があると言われています。

 

足指を伸ばすマッサージとエクササイズを根気よく続けることでハンマートゥの症状が改善しハイヒールを上手に履けるようになる人もいます。

 

ハンマートゥを改善する方法(図解)

 

ハンマートゥの人におすすめ!

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