ハイヒール 親指の付け根が痛い

ハイヒールで親指の付け根が痛くなる場合の対策

ハイヒールを履くと足の親指の付け根が痛くなるという人のために、その原因と効果的な対策を教えます。

 

靴選びに注意

ハイヒールを履いたときに足の親指の付け根痛くなる人は、先ずは、ハイヒールの正しい選び方を参考にして、靴のサイズが自分の足にちゃんと合っているかを確認して下さい。

 

特に、ボールジョイントと呼ばれる親指の付け根から小指の付け根にかけての足幅のサイズが小さいと親指の付け根が痛くなることがあります。

 

親指の付け根が痛くなるのは外反母趾の可能性

靴を履いたときに足の親指の付け根が痛くなる人は、外反母趾の可能性を疑いましょう。

 

外反母趾とは、足の親指が小指の方に曲がる症状をいいます(下図参照)。

 

外反母趾の説明図

 

ハイヒールを履くことが外反母趾の原因だと決めつけている人も多いようですが、外反母趾の本当の原因は、足裏の筋肉の未発達にあります。

 

足裏の筋肉が弱いとどうしても親指のつけ根で歩いてしまいがちになりそれが親指に無理な負担をかけるのです。

 

ですから足裏の筋肉を鍛えれば、外反母趾の症状を改善してハイヒールを上手に履けるようになります。

 

外反母趾の症状を改善するためのエクササイズ

外反母趾を治すためには、足裏のバランスを整え、筋肉を鍛え、足のアーチを作ることが不可欠です。

 

外反母趾の症状を改善するためのエクササイズをご紹介します。

 

曲がりを矯正するためのマッサージ

 

足裏のアーチを作るためのエクササイズについて

 

外反母趾を矯正するためのサポーターやジェルパッドを使うとより効果的に外反母趾を矯正することができます。

 

 

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